Infusión para dormir mejor

Ideal para combatir insomio

Esta mezcla de hierbas inducen el sueño, relajando tu cuerpo y tu mente. Beber una taza una hora antes de acostarte para que las hierbas puedan comenzar a obrar su magia antes de que pongas la cabeza en la almohada.

IMPORTANTE: Omitir el lúpulo si padeces de depresión o presentas niveles de estrógenos elevados. No agregar lavanda si estas embarazada.

Rinde 1 taza grande

INGREDIENTES
- 1 cucharada de flores de manzanilla secas
- 1 cucharadita de flores de tilo secas
- ½ cucharadita de hojas de valeriana seca
- ½ cucharadita de pasionaria seca
- ¼ cucharadita de flores secas de lúpulo
- 1 pizca de ralladura de cáscara de naranja
- 1 pizca de flores de lavanda secas

PREPARACIÓN

- Calentar el agua hasta casi hervor (95C tal vez).
- Colocar en una taza una cucharada colmada de la mezcla y agregar el agua. Tapar y dejar en reposo entre 5 minutos.
- Colar o, como hago yo, colocar una bombilla de mate que hará de filtro.
- Endulzar solo después de probar el brebaje. Te recomiendo usar miel o azúcar mascabo (morena) si necesitas un poco de dulzor.  

Sugerencia

Como se trata de un té para beber todas las noches, tiene sentido aumentar las cantidades y mantener una provisión de la mezcla en un frasco hermético. Utiliza 3 cucharaditas de la mezcla para preparar rápida y fácilmente una tetera a la hora de acostarse.

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